Dit is normaal vir my om 'n massering te kry en my tydperk te kry
Ten tyde van menstruasie voel baie vroue spanning, smeking en spierpyn.
Maar om hierdie ongemaklike simptome te verminder, kan 'n masseersessie 'n beduidende positiewe impak op 'n vrou se bui en algehele gemak hê.
Daarom is die vermoë om masseringsessies gedurende hierdie tydperk te hê normaal en heeltemal uitgesluit.
Masseringsessies kan pyn en spanning verlig en ontspanning bevorder.
Masseringsessies teiken areas van die liggaam waarin dit vir 'n vrou moeilik is om oefeninge en bewegings uit te voer tydens haar tydperk.
Die belangrikheid van massering vir die gesondheid van die liggaam en gees
- Vermindering van spierspanning: Massering verlig spierspanning en stimuleer bevrore spiere.
Dit help dus om buigsaamheid en beweging in die liggaam te verbeter. - Verbetering van bloedsirkulasie: Massering help om bloedsirkulasie te verbeter deur bloedvloei in weefsels en organe te stimuleer.
Sodoende word weefselvoeding en verwydering van gifstowwe en afvalstowwe verbeter. - Verbetering van bui en algemene welstand: Massering stel gelukkige hormone in die liggaam vry soos endorfiene en serotonien, wat lei tot verbeterde bui en 'n gevoel van gemak en geluk.
- Verminder pyn: Massering help om chroniese en af en toe pyn, soos rug- en nekpyn en hoofpyn, te verlig.
Dit word ook beskou as 'n effektiewe manier om pyn na sportbeserings of operasies te verlig. - Verbeter slaap: Massering help om slaapkwaliteit te verbeter en die tydperk van diep slaap te verleng.
Dit help weer om te ontspan en energie in die liggaam en gees aan te vul.
Voordele van massering tydens menstruasie
Menstruasie is 'n irriterende en pynlike tydperk vir baie vroue.
Een van die beste maniere om menstruele pyn te verlig, is om die voordele van massering te gebruik.
Massering is 'n effektiewe manier om pyn te verlig en stywe spiere te streel tydens die menstruele siklus.
Hieronder sal ons 'n paar van die voordele van massering tydens die menstruele siklus hersien:
• Pynverligting: Massering help om menstruele pyn en die spierspasmas wat daarmee gepaardgaan te verlig, aangesien dit werk om bloed in die liggaam te beweeg en hormonale afskeidings wat verantwoordelik is vir pynverligting te stimuleer.
• Verbetering van bui: Massering dra by tot die verbetering van die bui en algemene toestand van vroue tydens die menstruele siklus.
Dit help om 'n gevoel van geluk en algemene gemak vry te stel, en verminder die sielkundige spanning wat met hierdie tydperk geassosieer kan word.
• Vermindering van swelling en opgeblasenheid: Baie vroue ly aan swelling en opgeblasenheid gedurende die menstruasieperiode, en dit kan 'n gevoel van styfheid en ongemak veroorsaak.
Massering stimuleer die vloei van vloeistowwe in die liggaam en stimuleer bloedsirkulasie, wat bydra om swelling en swelling te verminder.
• Bevordering van ontspanning en rustige slaap: Massering is 'n effektiewe manier om stres en angs wat deur die menstruele siklus veroorsaak word te verlig, aangesien dit werk om spiere te kalmeer en stres te verlig.
Massering help dus om 'n toestand van gemak en kalmte te bereik, en sodoende slaapkwaliteit te verbeter.
'n Vrou moet egter versigtig wees om 'n spesialis dokter te raadpleeg voordat enige tipe massering tydens haar menstruele siklus begin word, om te verseker dat daar geen konflik is met enige spesiale gesondheidstoestand wat sy het nie.
Dit word ook aanbeveel om op sagte en ontspannende massering te fokus en enige sterk druk of skielike bewegings tydens die massering te vermy.
Die effek van massering op pyn en spanning wat veroorsaak word deur die menstruele siklus
Baie vroue ly aan pyn en spanning wat deur menstruasie veroorsaak word, dus kan massering 'n effektiewe behandeling wees om hierdie simptome te verlig.
Masseringsessies stel spierspanning vry en bevorder bloedsirkulasie, wat help om akute pyn te verlig en senuweespanning wat deur vaginale sametrekkings veroorsaak word, te verlig.
Daarbenewens sluit die effekte van massering die verhoging van die afskeiding van endorfiene in, wat chemikalieë is wat as natuurlike pynstillers optree en bui verbeter.
Daarom kan massering 'n kragtige hulp wees om die pyn en stres wat deur menstruasie veroorsaak word, te verlig.
Die beste masseringstegnieke om periodieke simptome te verlig
Massering verbeter bloedsirkulasie en verlig stres en spanning in die liggaam.
Verskeie verskillende tegnieke kan gebruik word om die beste resultate te behaal.
Hierdie tegnieke sluit in Sweedse massering, kruiemassering, warmklipmassering en aromaterapiemassering.
Sweedse massering maak stywe spiere los en verbeter algehele mobiliteit.
Kruiemassering gebruik medisinale plante om die senuwees te kalmeer en bloedsirkulasie te stimuleer.
Warm klipmassering is effektief om pyn te verlig en spiere te kalmeer.
Massering met aromatiese olies stimuleer die sintuie en bereik ontspanning.
Dinge om te oorweeg voordat enige tipe massering uitgevoer word
Daar is 'n paar dinge wat 'n persoon in ag moet neem voordat hy enige tipe massering uitvoer.
Eerstens moet die individu verseker dat hy of sy in goeie gesondheid is en nie aan enige gesondheidstoestand ly wat hom of haar sal verhoed om die massering te geniet nie.
Hy moet ook verseker dat 'n gekwalifiseerde, professionele afrigter by die operasieterrein teenwoordig is en sy reputasie en die ervarings van vorige pasiënte verifieer.
Daarbenewens moet 'n persoon die tipe massering wat hy of sy wil uitvoer bepaal en met die afrigter praat oor voorkomende maatreëls en gereedskap om te gebruik.
Dit word ook aanbeveel om die materiaal wat in massering gebruik word in ag te neem en te verseker dat daar geen allergie of negatiewe reaksie daarop is nie.
Om by die masseerskedule en datums te hou, is ook belangrik om die gewenste voordele op 'n gesonde manier te verkry.
Die belangrikheid om 'n dokter te raadpleeg voordat 'n massering uitgevoer word
Om 'n dokter te raadpleeg voordat 'n massering uitgevoer word, is nodig en belangrik om 'n persoon se gesondheid te handhaaf en die veiligheid van die liggaam te verseker.
Die dokter word beskou as 'n kenner in die diagnose van gesondheidsprobleme en om elke persoon se individuele mediese toestande te verstaan.
Die persoon kan 'n gesondheidstoestand of besering hê wat die doeltreffendheid van die massering kan beïnvloed of probleme en risiko's kan verhoog.
Die dokter kontroleer die persoon se gesondheid en gee individuele leiding voordat masseringsessies begin word.
Sommige dinge wat geëvalueer kan word wanneer 'n dokter geraadpleeg word, is bekende chroniese toestande of aansteeklike siektes om die oordrag van infeksie na ander te voorkom.
Die dokter kyk ook na die risiko's van massering as jy swanger is of herstel van 'n besering of operasie.
Algemene riglyne vir die uitvoering van massering tydens die menstruele siklus
- Konsultasie met 'n dokter: Voordat 'n vrou met 'n masseersessie begin, moet 'n vrou haar dokter raadpleeg om uit te vind of daar enige spesiale gesondheidsbeperkings is waaraan sy aandag moet gee tydens haar menstruele siklus.
- Gebruik matige druk: Dit word aanbeveel om diep massering of intense druk tydens die menstruele siklus te vermy, aangesien dit tot verhoogde pyn en moegheid kan lei.
In plaas daarvan beveel hy aan om op matige, sagte druk te fokus om pyn te verlig en gemak te verbeter. - Gebruik essensiële olies: Sommige strelende essensiële olies, soos laventelolie of kamilleolie, kan tydens 'n masseersessie gebruik word.
Hierdie olies help om pyn te verlig en bied algemene strelende aan die liggaam. - Vermy die buik en laerug: Dit word aanbeveel om die buik en laerug direk te masseer tydens die menstruasieperiode, aangesien dit druk op sensitiewe organe kan veroorsaak en pyn kan verhoog.
- Ontspanning en ontspanning: Massering is 'n geleentheid vir ontspanning en ontspanning, daarom word dit aanbeveel om 'n kalm en gemaklike omgewing tydens die sessie te verseker.
Sagte musiek of sagte aromas kan gebruik word om 'n ontspannende en kalmerende atmosfeer by te voeg.
