'n Mengsel wat siste met die siklus verwyder
Medisinale kruie is 'n nuttige opsie om die simptome van PCOS te bestry. Sommige van hierdie kruie help om hormone te reguleer en metabolisme te verbeter, wat die negatiewe effekte van hierdie toestand verminder.
1. Androgene kruie
As die liggaam nie in staat is om insulienvlakke te beheer nie, kan dit lei tot 'n toename in androgeenhormone. Hierdie manlike hormone kan abnormaal hoog in die liggaam wees.
Daar is kruie wat help om hormonale balans te herstel en ook bydra tot die regulering van die menstruele siklus. Hierdie kruie kan help om hormonale balans effektief aan te pas.
Dit is belangrik om 'n geneesheer te raadpleeg voordat u enige kruiemiddel as 'n voedingsaanvulling begin. Dit is omdat die beweerde voordele van hierdie aanvullings nie deur amptelike liggame soos die Food and Drug Administration geëvalueer is nie.
2. Die wortel van gesang
Maca-wortels is 'n tradisionele plant wat gebruik word om voortplantingskapasiteit te verbeter en libido te stimuleer.
Die wortels van die akasiaplant speel 'n belangrike rol in die balansering van hormone en die vermindering van vlakke van die hormoon kortisol in die liggaam, benewens sy vermoë om gevalle van depressie te behandel, wat kan voorkom as een van die simptome wat met polisistiese ovariumsindroom geassosieer word.
3. Ashwagandha kruie
Ashwagandha staan bekend as "Indiese ginseng" en speel 'n belangrike rol in die aanpassing van kortisolvlakke in die liggaam. Hierdie proses dra by tot die verligting van sielkundige stres en die verbetering van simptome wat verband hou met polisistiese ovariumsindroom, wat dit een van die voorkeuropsies maak vir kruiebehandeling vir hierdie toestand.
4. Basiliekruid
Basiliekruid dra by tot die verligting van die chemiese spanning en metaboliese veranderinge wat pasiënte met polisistiese ovariumsindroom ervaar, en dit staan bekend as die "Koningin van Kruie."
Boonop verlaag hierdie kruie bloedsuikervlakke, dra dit by tot gewigsbeheer en verminder kortisolvlakke in die liggaam.
5. Dropwortel
Die wortel van die dropplant bevat 'n stof bekend as glisirrisien. Die eienskappe van hierdie stof sluit in sy effektiewe vermoë om infeksies te beveg, benewens sy rol in die regulering van bloedsuikervlakke en bydra tot die stabiliteit van hormone in die liggaam.
6. Tribulus kruid
Tribulus is 'n nuttige krui om ovulasie te bevorder en die menstruele siklus te verbeter. Dit speel ook 'n rol in die vermindering van die afskeidings wat voortspruit uit die probleem van polisistiese ovariumsindroom, wat dit 'n effektiewe manier maak om hierdie toestand te help hanteer deur kruie te gebruik.
7. Probiotiese kruie
Probiotika bevorder spysverteringstelsel gesondheid en help om vertering te verbeter. Hierdie voordelige bakterieë dra ook by tot die effektiewe behandeling van polisistiese ovariumsindroom deur vlakke van inflammasie in die liggaam te verminder en vlakke van androgeen en estrogeenhormone te beheer.
Natuurlike maniere om polisistiese ovariumsindroom te behandel
Polisistiese ovariumsindroom is 'n gesondheidsprobleem wat vroue affekteer, en dit kan met verskeie natuurlike metodes behandel word. Binne hierdie metodes is daar verskeie opsies gebaseer op die gebruik van natuurlike bestanddele, soos:
- Neem 'n gesonde dieet aan wat deur groente en vrugte oorheers word.
- Oefen gereeld om hormonale balans te verbeter.
- Drink baie water om metabolisme te ondersteun.
Hierdie metodes help om die simptome van polisistiese ovariumsindroom effektief te verminder en algemene gesondheid te verbeter.
1. Veranderinge in dieet
Om hormonale balans te verbeter en menstruele gesondheid te ondersteun, is dit belangrik om aandag te gee aan behoorlike voeding deur voordelige kosse te eet en skadelike stowwe te vermy. Dit word aanbeveel om baie vrugte en groente te eet, benewens volgraan en peulgewasse, om 'n gebalanseerde inname te verseker wat basiese voedingsbehoeftes dek.
Dit is nodig om weg te bly van voedsel wat verwerkte suikers en preserveermiddels bevat, aangesien dit algehele gesondheid negatief kan beïnvloed.
Dit is ook verkieslik om proteïene in plaas van eenvoudige koolhidrate te eet, wat probleme soos insuliensensitiwiteit kan vererger, en proteïen dra by tot die handhawing van gebalanseerde vlakke van energie en hormone.
As sommige vroue aan PCOS ly, kan voedsel wat anti-inflammatoriese elemente bevat soos olyfolie, tamaties en blaargroentes help om inflammasie wat met die toestand geassosieer word, te verlig.
Dit is bykomend tot die belangrikheid van die eet van voedsel wat ryk is aan yster, soos spinasie, eiers en broccoli, om bloedarmoede te voorkom, veral by vroue wat kan ly aan swaar bloeding tydens swangerskap.
Om gesonde vertering te bevorder, word aanbeveel om 'n dieet ryk aan vesel te eet. Dit word aanbeveel om kafeïen te vermy, wat kan lei tot veranderinge in estrogeenvlakke, en dit kan vervang word met kruietee as 'n meer voordelige opsie vir gesondheid.
2. Neem aanvullings
Bykomende voedingsverbindings is 'n doeltreffende hulpmiddel om hormoonbalans te ondersteun en vlakke van inflammasie en insulienweerstand te verminder, veral by vroue met polisistiese ovariumsindroom.
Inositol, 'n tipe B-vitamien, verhoog die vermoë om insulienweerstand te hanteer en verbeter vrugbaarheid. Terwyl chroom bydra tot die verbetering van liggaamsmassa, wat help met die hantering van polisistiese ovariumsindroom.
Daarbenewens toon kaneelekstrak 'n voordelige effek om insuliensensitiwiteit te verbeter en die menstruele siklus te reguleer.
Borrie het ook eienskappe wat insulienweerstand verminder en dien as 'n anti-inflammatoriese middel. Sink, 'n noodsaaklike mineraal, help om vrugbaarheid te bevorder en immuunstelselfunksie te verbeter.
Aan die ander kant word aandblomolie gebruik om menstruele pyn te verlig, cholesterolvlakke te verbeter en oksidatiewe stres, wat met polisistiese ovariumsindroom geassosieer word, te verminder.
Lewertraan, ryk aan vitamien D en A, sowel as omega-3-vetsure, is voordelig om die menstruele siklus te reguleer en help om vetophoping om die middel te beheer.
